Tenisul are grijă de tot. Necesită agilitate și rapiditate pentru a ajunge la minge forță de bază pentru a obține putere în pantaloni scurți și rezistență pentru a rezista un meci întreg. Pe lângă tonifierea brațelor și a umerilor, este un antrenament pentru tot corpul, pentru picioare și abdomen și îți lucrează inima și nucleul central, spre deosebire de orice alt sport.